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  • Immagine del redattorePenelope West

Sai come preparare il corpo per l'estate ?

Noi abbiamo pensato per voi no vi preoccupate!!



Ecco alcuni consigli per prenderti cura della tua pelle durante l'estate:

Idratazione: L'acqua è essenziale per mantenere la pelle idratata, specialmente durante i mesi caldi. Bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e utilizza creme idratanti leggere per il viso e il corpo.




Protezione solare: Utilizza sempre una crema solare con un ampio spettro di protezione (UVA e UVB) e un alto SPF. Riapplicala ogni due ore e dopo il nuoto o l'attività fisica. Indossa cappelli a tesa larga, occhiali da sole e vestiti che coprono la pelle per proteggerla ulteriormente dai danni del sole.



Pulizia: Pulisci il viso due volte al giorno per rimuovere l'eccesso di sudore, olio e sporco. Usa un detergente delicato adatto al tuo tipo di pelle per evitare di seccarla eccessivamente.


Esfoliazione: Esfolia la pelle una o due volte a settimana per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento cellulare. Scegli un'esfoliante delicato per evitare irritazioni.





Idratazione post-sole: Dopo una giornata al sole, idrata la pelle con lozioni rinfrescanti e lenitive. Puoi anche applicare gel a base di aloe vera per lenire eventuali scottature solari.


Alimentazione equilibrata: Mantieni una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cibi ricchi di antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi.



Riposo adeguato: Assicurati di dormire a sufficienza per consentire alla pelle di rigenerarsi durante la notte. Il sonno adeguato aiuta anche a ridurre lo stress, che può influenzare negativamente la salute della pelle.


Evita l'eccesso di calore: Evita di esporsi troppo al sole nelle ore più calde della giornata (generalmente tra le 10:00 e le 16:00). Cerca luoghi ombreggiati e utilizza abiti leggeri e traspiranti.




Seguendo questi consigli, puoi mantenere la tua pelle sana e luminosa durante i mesi estivi. Ricorda sempre di ascoltare le esigenze della tua pelle e di adattare la tua routine di cura di conseguenza.





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